আপনি কি উদ্বিগ্ন মানুষ? না, আপনি শুধু উদ্বেগ অনুভব করেন। সেটা বদলানো যায়। এই অডিওবুকটি ‘Rewire Your Brain’— যা আপনাকে শিখাবে কিভাবে আপনার মস্তিষ্ক কাজ করে, কোথা থেকে উদ্বেগ তৈরি হয়, আর কিভাবে আপনি ধাপে ধাপে সেটাকে নিয়ন্ত্রণে আনতে পারেন।
এই অডিওবুকে পাবেন: উদ্বেগের শারীরিক ও মানসিক উৎস অ্যামিগডালার প্রভাব ও কর্টেক্সের ভূমিকা অতিরিক্ত চিন্তা বন্ধের কৌশল মস্তিষ্ক পুনর্গঠনের বিজ্ঞান আত্মবিশ্বাস ফিরে পাওয়ার উপায়
👉 প্রতিটা অধ্যায় আপনাকে একটু একটু করে উদ্বেগ থেকে দূরে নিয়ে যাবে। শুনুন মন দিয়ে, বদলে দিন নিজের ভিতরটাকে।
