ডাবের পানির উপকারিতার কথা কমবেশি সবারই জানা। শরীর সুস্থ রাখতে ডাবের পানির তুলনা নেই। ত্বকের সমস্যাতেও ডাবের পানি লাগানোর পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
ডাবের পানি শিশুদের জন্যও দারুণ উপকারী। এতে মোনোলৌরিন নামের এক ধরনের যৌগ থাকার কারণে এটি শিশুদের নানা রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এটি শিশুদের ঠান্ডা ও ফ্লু থেকে বাঁচায়। সেই সঙ্গে সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
ডাবের পানিতে সোডিয়াম, কোলেস্টেরল, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি পাওয়া যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশুর বয়স ছয় মাস হওয়ার পর ডাবের পানি খাওয়ানো যায়। কঠিন খাবার খাওয়া শুরুর সময় তারা ডাবের পানিও সহজে হজম করতে পারে। শিশুদের ডাবের পানি খাওয়ালে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়-
১. পেটের নানা সমস্যা, যেমন- কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা, আলসার নিরাময়ে সাহায্য করে ডাবের পানি।
২. এটি শিশুদের অন্ত্রের কীট নির্মূল করে।
৩. মূত্রনালির সংক্রমণ কমায়।
৪. বদহজম ও ডায়রিয়ার মাধ্যমে শরীর থেকে বের হয়ে যাওয়া তরল প্রতিরোধ করতে সক্ষম এ পানি।
৫. অতিরিক্ত গরমে শিশুদের পানিশূন্যতা দূর করে ডাবের পানি।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শিশুদের একবারে অনেকখানি ডাবের পানি পান করাবেন না। এক ঢোক করে খাওয়ান। শীতকালে শিশুদের ডাবের পানি দেওয়া ঠিক নয়। এছাড়া শিশুর ফল বা বাদামে অ্যালার্জি থাকলে ডাবের পানি খাওয়ানো এড়িয়ে চলুন।